2023/02/18 八山田校

福島県立高校入試3/3㈮まであと12日

入試直前期の受験生は、体調管理が大切です！

1．早寝早起き、8時間睡眠。

寝ている間に日中の学習した記憶が整理されます。

2．消化の良い食事。

食物繊維の多い野菜は避けて、大根や白菜、人参やかぼちゃ、じゃがいもなどの消化管への負担が少ない野菜を、やわらかく煮ることがおすすめです。 特に、野菜スープやポタージュ、煮浸しなど、長時間加熱する料理が良いでしょう。

3．マスクや手洗い、うがいなどを忘れずに行う。

4．40℃前後のお風呂で、15分程度、湯ぶねに浸かり、疲れを残さない。シャワーよりお風呂で湯ぶねに浸かるほうがリラックス効果が高く、おすすめです。

万全の体調で試験当日を迎えましょう！

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